Погрузитесь в захватывающую историю о Бабе-Яге, уставшей от колдовства и нашедшей путь к исцелению от выгорания. Эта сказка о самопознании, установлении границ и поиске гармонии в мире, где даже старые ведьмы могут обрести новую жизнь и радость. Откройте для себя волшебный мир, полный мудрости и вдохновения!
Сказка о Бабе-Яге, которая выгорела так, что даже ступа глохла Жила-была в тёмном лесу Баба-Яга — древняя специалистка по страшилкам, консультант по наведениям ужаса и наставница начинающих ведьм. Работала она без выходных уже… ну, лет этак триста, если не больше. Кто их считает, эти годы? Но чем дальше, тем чаще вздыхала Яга, бормоча своё фирменное: — Ох, лешачьи потроха меня дери… Как же всё надоело… И вот однажды началась у неё та история, которую в современном мире зовут эмоциональным выгоранием. I стадия. «Охолощение Ягино»: истощение, падение эмоционального фона, безразличие Первым делом у Яги исчезли эмоции. Совсем. Наскоро и внезапно. Раньше какое удовольствие было: закричит путник в лесу — Яга хохочет. Леший расскажет сплетни — Яга глаза таращит. Кощей скажет гадость — Яга в ответ швырнёт пучок жабьей тины и улыбается. А теперь… Путник кричит — ей всё равно. Леший треплется — она зевает. Даже Кощей пришёл и сказал: — Яга, ты что такая кислая? Ты что, меня больше не ненавидишь? А она пожала плечами: — Да хоть костями мне играй, всё едино. II стадия. «Отстранение по-ягински»: деперсонализация, цинизм и раздражение Но вот однажды наступила вторая стадия — куда интереснее. Просыпается Яга утром, хрустит костями, смотрит в окно и видит: Иван Царевич идёт, лук наперевес, что-то ищет. Раньше она бы подумала: «Ох, снова этот безумец. Надо бы напугать, да в болото заманить». А теперь: — Ох ты ж лешачья плешь… Чего вам тут всем надо? Лес большой, а вы всё под моим окном шастаете. Иван, наивная душа, подходит и говорит: — Бабуля, а не подскажешь, где Кощей живёт? Яга скривилась: — А мне-то зачем? Что, табличку "Навигатор Яга" на мне повесить? Он ещё попытался пожаловаться на тяготы царской службы, но Яга оборвала: — Иди, милок, пока я добрая. А то превращу тебя в мышь, будешь кому-нибудь другому ныть. Это и есть деперсонализация: Яга стала видеть не людей, а функции, проблемы, помехи. Даже Леший подошёл как-то: — Ягусенька, у меня сучок в бороде застрял… А Яга в ответ: — Ну и сиди так. Будешь модным. Даже ступа начала обходить её стороной. III стадия. «Редукция достижений»: обесценивание себя и профессионального смысла А потом наступило самое страшное. Яга перестала считать себя… Ягой. Однажды она сидела у котла, смотрела, как зелье еле булькает, и думала: — Да какая из меня ведьма? Всё через одно место. Ни зелья не выходят как раньше, ни людей не пугаю по-человечески. Старушечий я ком, а не Баба-Яга… Она стала обесценивать всё, чего добилась за столетия: — Варила, мучила, летала… а толку? — Вон молодые ведьмы в Инстаграме на метлах фотки делают — а я? — Ох, всё, пора меня на свалку нечисти сдавать. Как Баба-Яга выбралась из своего выгорания Сидела Баба-Яга у печки, ковыряла кочергой подкову старого домовёнка и ворчала: — Всё, пропала ведьма. Сгнила. Выдохлась. Пойду в музей нечисти, буду экспонатом «Яга допотопная». Но тут из угла раздался шелест — то старая мудрая Змейка, жившая у Яги под лавкой, выползла и сказала: — Хозяйка, ты бы уже перестала хандрить и занялась собой. А то у меня от твоего нытья чешуя вьётся в кудри. И в голове у Яги словно дверца скрипнула. 1. Яга учится распознавать свои эмоции — Так… — сказала она, садясь в ступу. — Чего я вообще чувствую? Она заглянула внутрь себя — а там всё вперемешку: грусть, злость, усталость, тоска, обида, желание всех превратить в жабу. — Ага, — сказала Яга. — Так вот вы где, родименькие. А я думала — мыши. С тех пор она каждый вечер садилась у костра и говорила сама себе: — Я злюсь. Я грущу. Я устала. И костёр ей отвечал треском, будто поддакивал: так-так, продолжай, Яга. 2. Выстраивание границ, или «Отчётливо нет!» Тут как раз Иван Царевич снова забрёл в лес — то ли Кащей его гонял, то ли сам заблудился. — Бабулечка, помоги мне… Но Яга подняла костлявый палец: — Молодец, что пришёл, но у меня сейчас личное время. Возвращайся завтра после заката, если очень надо. И Царевич, к удивлению всех духов леса, послушался и ушёл. — Вот это границы! — уважительно прошептал Леший из-под куста. 3. Разделение задач на «важно» и «отстаньте» Яга села к столу, взяла уголь и стала писать список дел: • Важные: готовить зелья, следить за лесом, отдыхать. • Неважные: спасать Царей, слушать жалобы Кощея, пугать всех подряд «по расписанию». • Совсем не её: варить кому-то любовные напитки «чтобы он меня замечал» (особенно для Кикиморы). Теперь, когда кто-то приходил с глупостью, Яга открывала список и строго говорила: — Извини, но твоя проблема у меня в графе «отстаньте». Следующий! 4. Яга наводит порядок в своём окружении Однажды Яга сидела у окна, глядя на тех, кто лесу шастает — кто шумит, кто просит, кто лезет в избушку без стука. И вдруг подумала: — А что это все ходят, когда им вздумается? Лес у меня большой, а терпения мало. Надо-ка мне разобраться со своим окружением. И начала она наблюдать. С Лешим — спокойно, приятно. Он тихий, мхом пахнет, слухи приносит забавные. С Домовым — тепло: чай нальёт, спинку погладит, печку затопит. А вот Кощей… ну, тот вечно жалуется, всё у него плохо. После него в избушке три часа воздух горький стоит. Иван Царевич — тоже товарищ громкий: то дверь плечом выломает, то кричит на весь лес, что опять потерялся. И стала Яга тех, с кем хорошо —ближе к себе подпускать, а с кем тяжело — тех в лес поглубже. Не всех подряд в свою избушку тащить! 5. Яга перестаёт всё доводить до идеала Как-то варила Яга зелье — мешает, мешает, уже двадцатую траву добавляет, а потом остановилась и сказала себе: — Да что я, молодая ведьма на экзамене? Можно же делать не идеально, а просто достаточно хорошо. И впервые оставила зелье как есть. Не стала выравнивать пузырьки, проверять градус кипения и заглядывать в котёл каждые три секунды. 6. Профилактика Яги — чтоб больше не выгорать После всех своих передряг Яга решила: «Теперь — по уму жить буду». И ввела у себя новый порядок. Каждое утро она сидела у печки, потягивала настой из зверобоя и спрашивала себя: — Ну что, Яга, как ты сегодня? Это у неё называлось лесной рефлексией. Вместо того чтобы весь день летать по заданиям, она стала гулять по лесу пешком — для здоровья и чтоб метлу понапрасну не гонять. Иногда даже делала зарядку: махала метлой не для полёта, а «для тонуса». Раз в неделю звала к себе Лешего — не жаловаться, а чтобы тот выслушал и подсказал со стороны, что у неё в лесу и голове творится. Это была у неё такая супервизия по-нечистому. А главное — Яга чётко решила: — Вот тут у меня работа, а вот тут — отдых. И если кто-то ломится ночью в избушку, она спокойно говорила: — Приём окончен. Возвращайся завтра. Лес никуда не денется. Так и держала баланс — между колдовством и жизнью, между обязанностями и тем, что для души. И с тех пор в лесу у неё было не только тихо, но и спокойно — и Яга больше не дымилась от выгорания, как старый котёл.
